مركاز عصام بيتكم التاني عالنت

لماذا نشعر بالإرهاق  رغم قلة الجهد

في احيان كثيرة يشعر الانسان بارهاق شديد رغم انه لم يبذل جهدا جسديا يذكر
لا عمل شاق ولا مجهود بدني واضح
ومع ذلك يحضر التعب كانه نتيجة يوم طويل

هذا النوع من الارهاق لا يكون سببه الجسد غالبا
بل العقل

العقل البشري يعمل باستمرار
يفكر
يحلل
يتوقع
ويعيد تشغيل احداث مضت منذ زمن
دون توقف حقيقي

عندما تتراكم المهام الصغيرة
وتكثر التنبيهات
وتتداخل المسؤوليات
يدخل العقل في حالة استنزاف صامت
لا يشعر بها الانسان الا بعد فوات الاوان

من ابرز اسباب هذا الارهاق الذهني
كثرة التشتت
والانتقال المستمر بين المهام
ومحاولة انجاز كل شيء في وقت واحد

اضافة الى ذلك
تلعب الضغوط النفسية دورا مهما
حتى تلك التي لا ننتبه لها
مثل القلق من المستقبل
او مقارنة النفس بالاخرين
او السعي الدائم لارضاء الجميع

المشكلة ان هذا النوع من التعب لا يعالج بالنوم فقط
قد يستيقظ الانسان بعد ساعات كافية من النوم
ولا يزال يشعر بالثقل
لان العقل لم يحصل على راحته الحقيقية

الحل يبدا بالوعي
الاعتراف بان الارهاق الذهني حقيقي
وانه لا يقل اهمية عن التعب الجسدي

تنظيم الوقت
تقليل مصادر الازعاج
وتخصيص فترات قصيرة للهدوء
كلها خطوات بسيطة لكنها فعالة

كذلك
التوقف عن تحميل النفس اكثر مما تحتمل
والسماح بالخطا
والاستراحة دون شعور بالذنب
هي ممارسات صحية للعقل

الانسان لا يحتاج دائما الى المزيد من الجهد
احيانا يحتاج فقط الى مساحة
يتنفس فيها ذهنه بهدوء

---

الخلاصة

مو كل تعب سببه الجسد
وفي اوقات كثيرة يكون العقل هو المتعب الحقيقي
لما نخفف عنه
نخفف عن انفسنا اكثر مما نتوقع

لو عجبك الموضوع شاركه مع أصدقائك عبر الواتساب

شارك عبر الواتساب

تعديل المقال