لا تتفلسف على جسمك

يا جماعة… داخل علينا الشتاء، والجو بدأ يقلب، وهذا وقت اللذاذة لو عرفنا نديرها صح. هيا كم نصيحة من المركاز… تمشي معاكم وتسهّل حياتكم:

أول ما يحسّ جسمك ببرودة خفيفة؟ لا تقول عادي.
زود طبقة خفيفة قبل ما توصل لمرحلة “رجفة أبو ركبة”.

القهوة حلوة… بس ترى تسحب السوائل، والشتاء يحتاج ترطيب.
كوب شاهي أخضر بالزنجبيل والليمون… يقلبك إنسان جديد.

لا تعيش جو “أرفع الحرارة لأقصى شي”.
درجة 23–24 تكفي… وتخلي البيت دافي بدون اختناق.

لبس الشراريب قبل النوم مو موضة…
هذا تأمين صحي شعبي يمنع الزكام قبل ما يقطع خشمك ؟ ههههه.

سليق، شربة، كبسة مظبوطة…
لكن كل يوم؟ حتدخل في باب “دفى الجسم… وزعل الميزان”.

الماء الساخن مرهق للبشرة في البرد.
المويه الفاترة… هيّ الحنان الحقيقي.

الهواء ما هو عدوك.
تهوية بسيطة ترفع جودة النوم والمزاج.

جفاف اليدين في الشتاء يجيب لك “نكد موسمي”.
كريم بسيط قبل النوم يحلّ نصف مشاكل المزاج

دمتم في صحة وعافية
____________________

مواضيع يمكن تعجبك

لاتبلبع على كيفك

مركازعصام